Эстетика тела в VERBA.dance

Стретчинг — занятия для растяжки мышц и развития подвижности суставов. Наша цель — помочь телу стать гибче, чтобы повседневные и танцевальные движения давались легче.
На занятиях постепенно прорабатываем разные группы мышц, уделяем внимание спине, ногам и плечевому поясу. Регулярная растяжка помогает развивать гибкость и увеличивать амплитуду движений.

Если вы занимаетесь танцами, стретчинг дополнит основную подготовку: поможет работать над наклонами, подъёмами ног и другими элементами, требующими гибкости.
Тренировки проходят в спокойном темпе, без резких движений — с вниманием к дыханию и ощущениям в теле.

Подходит для начинающих и тех, кто уже занимается танцами или фитнесом.

Занятия направлены на укрепление мышц спины и живота, развитие подвижности и контроля над положением тела.
Работаем над мышцами, которые помогают поддерживать корпус, выполняем упражнения для плечевого пояса и тазовой области. Учимся двигаться без лишнего напряжения и лучше чувствовать своё тело.
Направление подойдёт тем, кто много времени проводит сидя, хочет укрепить мышцы корпуса и уделить внимание осанке. Для занимающихся танцами это дополнительная работа над устойчивостью и контролем движений.
Тренировки проходят в спокойном темпе, с акцентом на технику выполнения упражнений.

При заболеваниях позвоночника, травмах или боли возможность занятий необходимо согласовать с врачом.

Тренировки для тех, кто хочет укрепить мышцы, развить выносливость и сделать физическую активность частью своей жизни.
Уделяем внимание основным группам мышц: ногам, ягодицам, животу, спине и рукам. Работаем над силой и контролем движений, следим за техникой выполнения упражнений.
Регулярные занятия помогают легче справляться с физическими нагрузками и постепенно улучшать мышечный тонус. Нагрузку увеличиваем последовательно, с учётом уровня подготовки.

Подойдёт как для начала занятий, так и в дополнение к танцам — для развития силы и устойчивости.